Reeducação Alimentar = Vida saudável

Booooaa tarde meus amores, Como estao vocês ????

Eu estava moooooorrendo de saudades, rsrs, pois é, uma semana sem postar nada ...>. <.... meu marido foi muito bonzinho sabe, ele levou meu pen drive com tudoooo do blog para o trabalho e esqueceu de me devolver, isso é muito legal não é? Então resolvi elaborar um post com um assunto totalmente fora do meu cronograma, pois esse assunto iria falar mais a frente para vocês, e claro para não acharem que não as abandonei .... então deixemos de papo e vamos falar sobre um assunto  muuuito em alta nos dias de hoje, afinal quem não quer obter uma vida saudável né? Obter mais disposição, mais energia, e o melhor ficar de bem com nós mesmos.... eu mesma, optei por uma Reeducação Alimentar, e começarei a fazer sucos detox, para limpar tudooooo e também para ter uma vida de super saudável, e claro estou empurrando meu marido junto comigo rsrs.

Então o primeiro passo de tudo, você tem que estar disposta, colocar na cabeça que quer mudar e a maneira de pensar, pois a partir daí o resultado será bom, nada mais que a própria iniciativa de querer mudar. Tendo mudado o seu modo de pensar, bora para os cardápios, o certo é comermos de 3/3h, se vocês acharem que sua você sozinha não irá conseguir, aconselho a um passar por um especialista, pois eles irão te orientar uma fazer uma dieta própria para vocês e irão te acompanhar periodicamente como está seu processo, até quem queira ou precisa mesmo de uma mudança radical. Bora para um simples cardápio..... 

Café da manhã

1 pão francês

2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
Café
Suco de tomate (feito em casa)

Lanche da manhã

1 pote de iogurte desnatado

1 gelatina

Almoço

Salada verde

2 colheres (sopa) de arroz
50g almôndegas com molho de tomate
Purê de couve-flor
1 fatia de melão

Lanche da tarde

às 15h

1 pote de iogurte desnatado
Gelatina

às 19h

1 prato de sopa de legumes

Jantar

Salada verde com molho de iogurte, limão e hortelã

Macarrão com legumes
Doce de abóbora light

Lanche da noite

3 fatias de pão integral light

2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
1 fatia de melancia

Antes de dormir

1 prato de sopa de legumes

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Esse no caso seria apenas um exemplo, se em casa você não tiver esses produtos, você pode adaptar ao que tem, não fugindo da dieta light, ou no caso, você pode fazer uma pesquisa de receitas lights para que possa colocar na sua dieta.
Espero que vocês tenham gostado do post de hoje que foi feito com muuuuito carinho, no próximo post trarei para vocês os benefícios dos sucos detox e algumas receitinhas, tudo bem????
Deixem seu curtir, seu comentário do que acharam, se gostaram ou não e o que gostariam de ver aqui no blog.... 

Bjinhooooos
Chris.... ;*